廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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千攔萬阻留不住，各大旗艦手機還是不約而同的閹割了耳機孔，寸土寸金的手機規劃圖中，能保留3.5mm耳機孔的旗艦越來越少，這意味著要麼選擇Type-C音頻轉接線（高端點得還得選貴的保證解碼音質），要麼完全投入無線藍牙耳機的懷抱。2019年筆點君把玩的藍牙耳機大部分都是真無線，一倉兩槽、倆獨立耳機，負擔輕了，音質看價位，防丟能力卻各有千秋。說到底，兩隻耳塞之間沒有一根線連著，跑步的時候還是不放心，所以儘管不少真無線給自己明確標註了「運動、降噪」，我鍛鍊時還是選擇了傳統的運動藍牙耳機，比如下面這條餘音BR-1。...秀他，只因剛在張大媽家看到這家名不見經傳的小破廠推了個BR-3，按序號算，我手裡這跟算鼻祖，我BR-3哪款走得是99大洋白菜風，BR-1卻依然保持在百元多一點，心態上講，我是覺得這初代更有誠意。...事實上，BR-3跟BR-1最大的區別是，3代是項圈式，一個「大跨環」由脖頸支撐，而BR-1則是一根軟線+耳塞附近兩個小「配重」，於是佩戴時容不容易從耳朵眼脫落，相比項圈式難度加大。而BR-1採用的方案則是用足夠舒適的耳帽+鯊魚鰭耳翼設計，在柔軟穩戴方面沒掉鏈子。 ...美女是官宣模特哈~剩下照片為實拍，從開箱講起吧。...磁吸翻蓋包裝盒，聽見勇敢，忠於內心，文案有點意思，可以看出運動戶外向。不過都是老司機了，還是看耳機質量再點評。...配件十分豐富。軟袋2個，分別包了2對額外的鯊魚鰭耳翼和耳帽，以及USB-A to MicroUSB充電線，都塞在附贈收納包里。...直接看耳機，餘音BR-1的特點之一就是鋁合金音腔+背靠背磁吸收納設計。...耳機外觀主要由上色黝黑、質感頗佳的鋁合金與高舒適度矽膠耳帽、耳翼組成。...之前提到過，由於電池和線控與耳塞距離較近，佩戴耳機後會有下墜的重力，所以耳塞佩戴的穩固性不能掉鏈子。...餘音BR-1的鯊魚鰭曲線設計與耳廓貼合度很好，耳塞傾斜一定角度插入耳孔，前後支撐既能保證耳孔無脹痛感，又能保證「甩頭不掉」的穩定性，至少我這種比較挑剔的耳朵眼兒是沒話說了，如果換成你，最好親自體驗一下。...此外，鋁合金音腔+10mm生物振膜喇叭和足夠專業的調音，可以保證BR-1整體音質保留更多細節；雖然藍牙與有線耳機相比，音質方面不可同日而語，但一百多能做到這樣水準，我感覺可以了，尤其要強調的是，這種體驗和今兒木耳無關，你手裡有兩款同價位的耳機，對比一下就知道了。...相比兩個獨立的真無線耳機，這種一線牽的安全性好很多。配件方面還有魔術綑紮帶，不過解開之後就丟一邊去了。外出佩戴，要麼掛脖子上磁吸防丟，要麼直接團一團放包里或口袋了。...儘管帶有兩個「配重」，整重卻僅有15.8。一邊是三鍵+麥克+MicroUSB充電口+LED指示燈的線控，另一邊是有點三棱形帶REECHO的純電池腔，供電方面有120mAh容量電池支撐，中等音量可以滿足8小時左右的聽音之旅，實際充電則是從0到100%滿大概90分鐘。...這條耳機支持藍牙5.0，信號傳輸更穩，也支持一拖二，可以同時連接兩部手機，切換音樂播放和語音功能方面與同類耳機相似，上手容易。...初始配對紅藍燈閃爍，在藍牙配對完成後，藍色指示燈變為慢閃。三鍵操作，像短按加減調音量、長按切歌，圓鍵長按開關機、短按接聽拒接、播放暫停，用過這類藍牙耳機的朋友都熟悉，我就不照本宣科了。...最後來幾個特寫，各位可以看看這外觀到底是不是你的菜。... ... ... 總結：運動戶外使用向，佩戴穩定性是第一位的，餘音BR-1藍牙耳機在耳翼+斜向入耳支撐方面做得很到位，整機15.8g，既擺脫了「項圈式」與皮膚接觸產生不適的因素，也保證了令人滿意的穩固度。實際佩戴跑步時，左右前後大幅晃動的確折騰不掉，而且親膚材質可以保證汗水沒擦乾的情況下（IPX5防水），繼續戴一兩小時也不癢不脹，鍛鍊時聽歌的需求是滿足了。音質方面中規中矩，鋁合金腔+10mm振膜帶來的音質還原還不錯，百元耳機不甚苛求吧；其他方面，藍牙5.0，支持一拖二，配件豐富，帶收納包，一整天續航（6~8小時），基本夠一周一充。槽點明顯，自然是低價位產品，基本無法突破天花板去談高端音質享受，三頻穩定均衡已知足。不過一般買這個價位都是求實用，戶外邊跑步邊聽，應該只差個降噪了。此外，配色全黑有點單一，完全可以來個紅黑配或馬卡龍色系。
內容簡介
我保證從明天起會乖乖運動
神阿，請再多給我一點空間
我保證從明天起不再吃消夜跟零食
減肥一定要這麼辛苦嗎？
五種懶人減肥法
讓你只要會呼吸，拉拉筋
就能輕鬆瘦下來
輕鬆享受，本來就應該這麼簡單！
堪稱人類史上最重大的突破
女性們的救星
目錄
塑身動態瘦身拉伸 8
伸展拉伸瘦身法 10
肌肉群瘦身拉伸 15
美化體型拉伸 19
修煉儀態拉伸 22
利用毛巾瘦身拉伸 24
利用仰臥起坐板瘦身拉伸 26
利用伸背器的瘦身訓練 29
打造V字肩拉伸 31
背部放鬆拉伸 35
啞鈴美背拉伸 37
上腹部和下腹部綜合拉伸 40
燃燒腹部脂肪拉伸 42
減掉臀部贅肉拉伸 46
第二章 呼吸瘦身法，人類減肥史上的突破
呼吸瘦身法，「吹」走你的脂肪 50
腹式呼吸減肥的六大理由 53
怎麼呼吸才會瘦 56
腹式呼吸幫你減小腹 58
完全呼吸法，瘦身美膚全祕笈 61
交替呼吸法，可以減壓 63
喉式呼吸法，解放心裡的呼吸法 65
蒲公英呼吸法，改善小腹鬆弛 67
山田式呼吸法，收腹挺胸有一套 69
蜂鳴式呼吸法，減輕腹脹 71
其他呼吸方法 72
呼吸減肥，隨處都可以 74
第三章 中藥和香薰瘦身，給懶人們最有效的瘦身法
中藥減肥，不節食就能減肥 78
最具減肥效力的中草藥 81
藥膳瘦身：良藥也可口 84
在家可以做的減肥藥膳 87
中藥敷貼瘦身，很有療效 90
中醫怪招熏肚臍減肥 98
中藥泡澡，身材好好 102
嗅嗅香氣也能減肥 104
玲攏身段來自精油的雕琢 106
做個芬芳的「挺」好女人 108
精油拯救頸部的美麗 110
用精油打造纖體翹臀 112
芳香讓你擁有像「麻豆」一樣的腿 114
精油按摩出小蠻腰 116
使用精油纖細胳膊 118
液體黃金讓你健康瘦身 120
第四章 溫暖瘦身法：養足陽氣，立即變瘦不反彈
36.7度！瘦身的最佳溫度 126
自測：你的肥胖是否體寒造成的 129
阻止寒氣近身，才能瘦得標準 132
想減肥多吃溫熱的食物 135
消除水腫，升高體溫做法 137
越溫暖的食物，越能擺平肚肚 139
曬太陽，溫暖身體來減肥 141
洗澡時的暖身瘦身伸展操 143
有薑紅茶溫暖，身體才有型 147
溫暖療法，總有一款適合你 150
第五章 清腸排毒減肥：加速新陳代謝，持久不復胖
排出體內毒素，才能瘦得輕鬆 154
七種毒素，導致肥胖的罪魁禍首 156
排毒減肥法的四個時期 159
排毒減肥六步走，瘦身很easy 161
要想排毒減肥，先要養好膽 165
清除水毒型減肥法 167
去除導致下肢肥胖的水毒 170
排毒、清腸、通便，減肥三重奏 174
給腸道做SPA，身體才輕盈 177
通腸通便，清除宿便才能變瘦 181
飯局排毒兩不誤，要事業也要體型 184
早晚各一杯優酪乳，提升你的腸蠕動 187
蔬菜排毒減肥功效佳 190
早鹽晚蜜，排毒瘦身的好方法 194
吃掉毒素與脂肪的食物 197
運動排毒減肥，燃燒體內熱能 201
出汗排毒，輕輕鬆鬆瘦下來 204
不可忽視的藥物排毒減肥法 208
斷食排毒，幫助你瘦下來 211
清刷皮膚也能排毒減肥 214
屬於中老年人的排毒減肥方 216
排出水腫，減去凸起的腹部贅肉 220
詳細資料
- ISBN：9789865753153
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
秋冬是長膘的最佳時機，如果這時候不注意飲食和運動的結合，身上的膘肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不下，同時，肥胖的身體還增加了患病的機率。因此，如何在秋冬季節保持健康的身材，確實需要注意。對於需要減肥的人士，拉伸就是一種很好的方法。
動力拉伸也被稱為主動式拉伸，它是指透過一些動作拉伸肌肉。它把一些快動作變成了特別的拉伸動作。輕微動力拉伸運動是你做運動前進行熱身的重要部分。熱身活動過程中的動力拉伸應該與要做的健身或運動相符合。接下來就是動態拉伸的一些例子：
１．單腿跪地，動態拉伸
將右腳向前跨出，左膝跪在瑜伽墊上或者地板上，右膝成90度（右膝膝蓋不要超過前腳趾）。保持注意力集中，深吸氣，將肚臍吸向脊椎，上提胸廓，臀部微微向前，在呼氣的時候將左腳尖點地。保持這個姿勢，數到3，然後放鬆。重複整個過程5次，然後相反方向做同樣的動作。
２．金雞獨立，拉伸股四頭肌
用彈力帶將左腳拉住，右手前伸，單腿獨立。（注意：左手掌心向外。這將保證你的肩部成開放姿勢）保持膝部對齊，調動腹肌，將肚臍吸向脊椎，將尾椎微微向下壓。在呼氣的時候，將左臀向正對方推出。保持這個姿勢，呼吸3次。然後，相反方向做同樣的動作。
３．仰躺於地，拉伸腿筋
用彈力帶拉住右腳並盡可能伸展腿部。保持這個姿勢，呼吸3次。將注意力集中在兩腿的股四頭肌上，將足跟指向天花板。重複整個過程5次，然後，相反方向做同樣動作。
４．腳掌相對，腰板挺直
取坐位，兩隻腳掌相對，將腳掌儘量靠近會陰部位。背靠牆壁，腰背挺直。深呼吸，想像你的尾椎一節一節地往上挺直。保持這個姿勢，深呼吸10次。
文章來源取自於：
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